長跑 ?? 短跑 ?? 馬拉松備戰 ??

我諗 , 有好多朋友仔都同我一樣

跑步主要都係想 Keep fit , 希望可以令身體好d

但其實我地平時跑步時 . 有無咩係miss左既呢 ?

係跑步前有咩事前熱身或者伸展應該做下 , 可以令身體減低受傷機會呢 ?

咁d一d我一向都唔係好知 .. 

咁因為遲下 2 月就有馬拉松d個一年一度的活動

市面上都推出左好多不同既活動講座

主要都係講下如何備戰馬拉松

咁我朋友公司都搞左個咁既活動 ... 

佢除左介紹馬拉松備戰外 , 仲會教大家好多野

其中有兩 part 我覺得都好岩各位平時會跑步的朋友仔聽下

如何進行訓練前熱身及伸展

預防傷患四大法則及處理方法

而詳細資料如下

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講座主題 : 前期準備，提升表現方法 及 預防傷患知識

講師：曾任中國國家體操及網球代表隊之隨隊物理治療師陳慧瑩小姐

時間：2013年12月7日下午3:00pm至5:00pm

地點：尖沙咀

入場費 : $70

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咁朋友仔話 . 如果我介紹去聽d個講座的話 . $30 就可以入場

真係好抵呀 !!!!

而且入場仲有禮物包送 , 我覺得都ok既

咁有興趣既朋友仔快D填一填以下表格 ... 我會 email 反d資料比你架

> 登記表格 <

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Love & Thanks 

Silvia 詩詩 : tansilvia@hotmail.com 

www.tansilvia521.blogspot.com